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Go Go活力伸展操:讓你更柔軟,更靈活,身體更年輕!
作者
:
Bob Anderson (著)
;
林莉貞 (譯)
;
Jean Anderson (著)
出版社
:
中天出版社
出版日期
:
1997/01/01
閱讀格式
:
PDF
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
9579848602
朗讀功能
:
因版權限制,本書不支援朗讀功能
Stretching exercises
運動與健康
體操
Exercise therapy
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目錄
緒論
誰應該做伸展運動
什麼時候做伸展運動
為什麼要伸展
怎樣做伸展
伸展的開始
伸展運動
伸展部位指南
腰背的伸展
腿、腳、踝的伸展
背、肩和手臂的伸展
雙腿的伸展運動
腰、臂、大腿根和腿筋的伸展
背部的伸展
高抬腳
腿和臂的立式伸展
上身立式伸展
單槓伸展
上身毛巾伸展操
坐式伸展
抬腿式伸展
分腿式伸展
劈腿式伸展
天天活力伸展
早晨
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每天必備的伸展操
老年人天天伸展
室內、室外工作
紓解下腰疼痛
久坐之後
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處處皆可做伸展
運動前後的伸展操
棒球/壘球
籃球
騎車
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高爾夫球
體操/花式滑冰/舞蹈
遠足
冰上曲棍球
武術/搏擊
迴力求/手球/壁球
跑步前
跑步後
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滑雪(俯衝)
足球
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游泳/水球
網球
排球
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摔角/角力
給體育老師和教練
增強肌力的訓練
腹肌訓練
手臂和胸部練習
腳踝、腳趾和小腿訓練
手指、手、手腕和前臂的訓練
槓上運動
引體向上
樓梯運動
競走、跑步和騎車
跑步和競走
競走、跑步和騎車
跑步
騎車
健康飲食法
背脊的保健
伸展和練習方法
作者簡介
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
Go Go活力伸展操:讓你更柔軟,更靈活,身體更年輕!
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